jak stosowac

Wiem że dieta, ale nie mam tyle kasy zeby to sobie ładnie rozłożyć, poza tym ni wiem co jakimi produktami mozna zastapic zeby nie byla monotonna. Mam 19 lat 182 cm 65 kg budowa ekto (w nadgarstku 19cm). Przez 3tyg oczywiście starałem się stosować diete na kalorie. Jadłem sporo wiecej niz normalnie Kiedyś nie wiem jak ale mialem 73 chyba że waga [...]

[...] wciąż stosuję, lecz rozplanowałem sobie już przyjmowanie kreatyny+białko.Już w zasadzie od dawna czytam o suplementacji i odżywkach, ale zakładam ten temat tak obszerny aby jak najbardziej ograniczyć zakres możliwych odpowiedzi z waszej strony(chcę być po prostu pewny tego co będę robił). Mój cel treningowy to siła i masa, obecnie stosuję plan [...]

[...] planuje natepujacy cykla na mase. - 2x Nitrobolon II 500g - Tauryna - 2x WPC80 dla uzupelnienia bialka w diecie - carbo olimpa - ZMA apteczne - witaminki - opcjonalnie jak zostnaie kasy to kupie BCAA - ale watpie Moje glwone pytanie dotyczy stosowania Nitro 2, na etykiecie napisane jest ze osoby do 85 kg wagi powinny stosowac na poczatku 3 [...]

[...] na siłownię 3 miechy, ćwiczę 5 razy w tygodniu (ćwiczę z doświadczoną osobą, więc wykonuje ćwiczenia poprawnie), oczywiście stosuje dietę, ale nie zawsze w 100% taka jaka powinna być. Chcę nabrać siły i masy mięśniowej. Myślałem o takich suplementach jak: -Kreatyna: Vitalmax - Creatin Monohydrate - 500 g czy może jakąś inna ? -Białko: SFD [...]

wiec tak. na poczatku 2006 roku planuje cykl. zalezy mi na miesniu dobrej jakosci. cykl bedzie sie skladal z 20 amp. prolongatum i z 10 ml deci. oczywiscie na koniec clomid i wrazie czego nolva. po o. 3-4 miesiacach po tym cyklu nastepny skladac sie bedzie z 20 amp propanicum i winstrolu (tylko nie wiem ile go wziasc zeby mialo to sens - [...]

Witam. Od dawna interesuje mnie kwestia dopingu w Sportach Walki. Czytałem archiwalne posty poprzez wyszukiwarkę i często radzi się stosować Wino, Propa ew. Halo. Jak byście widzieli kwestie dopingu dla kogoś kto trenuje przekrojowo (MMA) i zależy tej osobie na podkręceniu wytrzymałości i siły. Ewentualny cykl planuję na sierpień-wrzesień. Ale [...]

[...] się coś dowiedzieć na temat kreatyny, czy warto brać, plusy i minusy jej stosowania. Jak dokładnie działa kreatyna? Jak długo "siła" po niej się utrzymuje? Jak i w jakich ilościach stosować? O i najważniejsze;D Czy waga po niej wzrasta? Jak tak to o ile mniej więcej? Jaka byłaby najlepsza dla kobiet? Prosiłabym o rady ekspertów w tej [...]

[...] co najmniej 3 razy w tygodniu i tak samo lydki czy ta teoria odnosi sie takze do przedramion? Jakos mi specjalnie nie rosna choc mam w programie na nie dwa cwiczenia sztanga nachwytem i podchwytem. Moze powinienem stosowac wiecej powtorzen np.25 tak jak przy brzuchu czy lydkach jak to jest z tymi partiami. pozdrofka Lukx www.lukx.cnet.pl

[...] tylko 1200g i niewiemc zy 50gr dziennie wystarczy?? mysle to brac np tak ze 20gr rano i 30 przed snem ale neiwiem czy to dobre rozwiazanie ?? Jesli mozecie to bed ewdzieczny jak dacie jakeis odpowiedzi jak polecicie to stosowac Bialko :WPC VitaminShop 1200g meta: ruska;/ 200tab kreatyna:vitalmax 500gr WIELKIE DZIEKI ZA ODPOWIEDZI NARAZIE [...]

[...] drugi lekarz ściągną mi szynę i powiedział że obejdzie się bez niej i nakazał kupić stabilizator,przykładać zimne okłady i stosować maści. Robię tak. Opuchlizna prawie zeszła krwiak też. Ale jak chcę stanąć na nogę to strasznie boli mnie kość koło kostki. Czy okłady i maść wystarczą ? Czy potrzeba mi coś konkretniejszego? jakieś witaminy czy coś?

[...] się na tych dwóch dniach. Pytanie moje jest takie, czy ową dietę należy stosować również w dni nietreningowe czy pasuje coś zmienić zchodząc z węgli? Drugie pytanko to jak dołoże od kwietnia do tego kreatyne i aminokwasy czy należy zrobić moda i jak to wszystko razem konsumować zeby było ok? Nie wiem czy ta dieta jest wporządku bo już po 3 [...]

[...] obręczy barkowej). Wyczytałem że jest to początkowe stadium rozstępów. I tutaj mam do was pytanie panowie. Zamierzam stosować kremy ujędrniające i na blizny za jakieś kilka dni(wracam wtedy do pl aktualnie w uk). Czy odstawienie krety pomoże mi uniknąć pojawiania się większych rozstępów? Zacząłbym pewnie cykl na krecie zaraz po [...]

Witam mam aktualnie diete trening uzupelniam nią i jestem na cyklu kreatyny jednak gdy skoncze ~25 czerwca kreatyne zostane na diecie no i ok tylko jak widomo niedlugo wakacje i jak bede wdomu bede sie stosowal do diety i cwiczyl jednak wiem ze przynajmiej ze 1 raz 2tyg wyjade na mazury bez mozliwosci cwiczen czyli diete stosowac tą samą caly [...]

Witam mam 17 lat ćwicze ponad 8 miesiecy i postanowiłem ze zakupie jakies suple padło na kreatyne i hmb . białko mi nie potrzebne jest w diecie. i teraz pytanie czy ta kreatyna z hmb jest dobra na pierwszy cykl ? jakich przyrostów moge sie spodziewac ? o to one : Creatine Powder 500g + 500g Dextrozy GRATIS ! Activity HMB 1250 XXL 230 tabletek [...]

[...] wzrost:172 waga:75 staż:2 miesiące| 4x siłka w tygodniu trening FBW + Bieganie Suplementy:Jedynie Białko 95% Dieta: Staram się trzymać jednak nie zawsze daje radę, ale jak już cos jem to raczej bardziej fast food, 0 cukru Moje Zdjęcie wykonane 3 tyg temu:https://imgur.com/aOiy8ZL https://imgur.com/aOiy8ZL Zatem teraz moje pytania, po [...]

[...] zdecydowala sie, ze chce zaczac stosowac diete aby zrzucic kilka kilo. Jezeli chodzi o ruch itp. to smiga sobie na Zumbe ( aerobik + tance latynowskie ) kiedys trenowala kajakarstwo i ogolnie jak na kobiete jest strasznie silna ( zwlaszcza ramiona ) - przypuszczam ze od wioslowania :) wiek - 25 lat wzrost 160 waga 59 kilo nie bardzo wiem jak [...]

[...] ugięcia ramion 3s naramienne: podnoszenie sztangi stojąc z klatki 3s triceps: wyc francuskie 3s + brzuch codziennie, myślę nad abs. Czy przy partiach mniejszych takich jak biceps, naramienne, triceps stosowac 2s? 1s = 50% CD, 2s= 75% CD, 3s = 100% CD. Po dwóch tygodniach odchodzi najlajtowsza seria a dochodzi najcięższa. CD zwiększa się [...]

Witam , stosowałem massacre ale jako przedtreningówka ten suplement nie sprawdził się. Kupiłem nitrobolon II i nie wiem jak brać , na pudełku jest napisane w dt: 20g 30min przed treningiem,20g po treningu dnt: 20g 30min przed pierwszym posiłkiem ,20g 30min przed głównym posiłkiem a na stronie treca : W dni treningowe: 3 x dziennie po 1 pełnej [...]

[...] -platki kukurydziane na mleku lub owisane(mleko gotowane lub nie). -szklanka mleka 2 (II śniadanie w szkole) (11:30) 3 kanapeczki z chuda wedlinka + kefir + banan lub jakieś jabłko 3. (obiad) (15:00) najlepiej piers z kurczaka i zmieniaczki ewentualnie wolowinka byle duzo miecha nie tlustego + ziemniaki lub makaron TRENING (16:00 - 18:00) [...]

[...] jednorazowa dawka) po treningu 2g Kre-Alkalyn -Dalsze dni rano przed posiłkiem porcja Vault, 30min przed treningiem Vault, po treningu 2g Alkalyn -Ostatnie 5 dni tak samo jak na początku w dni nietreningowe: Pierwsze i ost 5 dni cyklu rano na czczo 1g Kre alkalyn przed snem 1g Kre-Alkalyn Pozostała część cyklu rano na czczo Vault i przed snem [...]